Zicht op evenwicht

Een cursus voor wie onbezorgd actief wil zijn.

Bij het ouder worden neemt de kans op vallen toe. Bent u ook bezorgd om te vallen? Of vermijdt u wel eens activiteiten omdat u bezorgd bent daarbij te vallen, zoals wandelen, traplopen of boodschappen doen?

De cursus Zicht op Evenwicht helpt u om weer onbezorgd actief te zijn.

U bent niet de enige die bezorgd is om te vallen.
Ruim de helft van de 70-plussers is bezorgd om te vallen en vermijdt daardoor activiteiten. Deze bezorgdheid kan bijvoorbeeld komen doordat u zelf bent gevallen of iemand uit uw omgeving heeft zien vallen. U kunt ook bezorgd zijn om te vallen omdat uw gezondheid wat achteruit is gegaan.

Bewegen is gezond!
Mensen die ouder worden gaan vaak minder bewegen. Hoe minder u beweegt, hoe minder sterk uw spieren worden. Door meer te bewegen houdt u uw lichaam in een goede conditie en verbetert uw evenwicht. Dit vermindert weer de kans op vallen.

De cursus Zicht op Evenwicht leert u:

• minder bezorgd te worden om te vallen;
• uw kans op vallen te verminderen;
• optimaal gebruik te maken van uw eigen mogelijkheden;
• meer te gaan bewegen.

Wat houdt de cursus is?

• De cursus bestaat uit 7 contacten en een herhalingscontact (3 huisbezoeken en 5 telefonische contacten).
• U krijgt tips om risico’s op vallen te verminderen.
• Onder begeleiding worden eenvoudige oefeningen gedaan.